LES NIVEAUX

 
NIVEAU DÉBUTANT

Aucune expérience requise

Découverte des bases de la méthode pilates, du pilates « Fondation » ou « pré-pilates ». Exercices et renforcement en douceur.

Le niveau Débutant s’adapte à tous les corps et tous les âges, il est accessible en cas de problèmes de dos, de hanche et d’épaule… Dans certains cas cependant, nous vous recommandons de prendre au préalable un ou deux cours privés avant de pleinement profiter des cours collectifs.

NIVEAU INTERMÉDIAIRE

Après environ 20 cours débutant

Ce cours s’adresse à ceux qui connaissent déjà les bases de la méthode Pilates, qui ont acquis certains mouvements ou connaissent les adaptations nécessaires.

Le rythme est plus soutenu et certains mouvements ne seront pas accessibles à tous.

NIVEAU AVANCÉ

Après 2-3 ans d’expérience

Ce cours s’adresse à ceux qui connaissent bien la méthode Pilates. Il demande plus de force, de souplesse, de technique, d’équilibre et de coordination.

Les exercices demandent des appuis sur les mains, les genoux, les coudes… Votre dos, votre nuque, vos épaules et vos abdos doivent être assez forts.

 

Un cours adapté

Votre première fois chez Jupilates? Nous vous conseillons de démarrer par le Niveau Débutant pour acquérir les bases de la technique.

Le cours niveau 1 s’adapte à tous les corps et tous les âges. Dans certains cas cependant, nous vous recommandons de prendre au préalable un ou deux cours privés avant de pleinement profiter des cours collectifs.

Jupilates organise des séances adaptées spécialement aux FEMMES ENCEINTES et aux SENIORS.

Contactez-nous pour plus d’informations.